آکنه‌ها در اثر تولید بیش از حد چربی ایجاد می‌شوند و منافذ پوست را مسدود می‌کنند. برای درمان آکنه داروهای شیمیایی بسیاری وجود، اما آیا بهتر نیست که برای درمان آکنه‌ها از راه‌های طبیعی استفاده کنیم؟ با بهترین آموزشگاه آرایشگری زنانه در تهران همراه باشید.
در ادامه 8 خوراکی را معرفی کرده‌ایم که میتوانید برای خلاص شدن از آکنه‌ها استفاده کنید:
1. کربوهیدرات‌های پیچیده و ساده
یکی از راه‌های توقف بروز آکنه این است که مقدار انسولین در بدن را ثابت نگه دارید. چطور؟ با خوردن حبوبات و کربوهیدرات‌های پیچیده مثل نخودفرنگی، لوبیا و سبزیجات.
2. زینک
زینک ماده‌ی بسیار مهمی است که متاسفانه در بدن ذخیره نمی‌شود. از خواص فوق‌العاده زینک میتوان به:
- تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
- کمک به درمان آسیب‌های مربوط به سر
- کمک به رفع اختلالات غذایی
- پیشگیری از پوکی استخوان
- پیشگری از سرطان
- بهبود مشکلات پوستی
- و درمان صدها مشکل دیگر اشاره کرد.
مصرف زینک به صورت روزانه به مقدار 40mg در درمان آکنه شدید مفید است.
3. ویتامین A
یک قدم دیگر برای خلاصی از شر آکنه‌ها این است که میزان ویتامین A در بدن را متعادل نگه دارید. چرا که کم بودن میزان ویتامین A به تنهایی از دلایل بروز آکنه است.
4. ویتامین E
ویتامین E نیز از دیگر موارد مرتبط با آکنه است و میزان آن در بدن باید در حد متناسب باشد. (معمولاً IU200)، همچنین ویتامین E نه تنها در درمان آکنه بلکه در:
- پیشگیری از مشکلات قلبی
- پیشگری از سرطان
- درمان اختلالات سیستم مغزو اعصاب
- مشکلات بارداری
5. اسیدهای چرب امگا3
بدنی سالم با اسیدهای چرب امگا3! امگا3 به تنهایی یک آنتی اکسیدان است و رادیکال‌های آزاد در بدن را از بین می‌برد. اسید چرب امگا3 یک روغن معجزه آساست و برای همه چیز خوب است. ازجمله:
- فشار خون پایین
- ضدافسردگی
- افزایش انرژی
- تقویت بینایی
- درمان آکنه
- بهبود روحیه!
6. پروبیوتیک‌ها
پروبیوتیک‌ها دسته‌ای از باکتری‌های مفید هستند که در روده زندگی کرده و به بدن در هضم غذا و جذب مواد مغذی کمک می‌کنند.
7. ویتامین C
شاید ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن شناخته شده باشد، اما فواید بسیار دیگری نیز دارد. ویتامین C همینطور می‌تواند به جلوگیری از ایجاد زخم در اثر آکنه شدید کمک کند.
8. ویتامین B3 و B5
در کل ویتامین‌های گروه B هم برای بدن مفید هستند هم برای حافظه. ویتامین‌های B3وB5 نیز در درمان آکنه تاثیر زیادی دارند.
از دوره های آموزش آرایشگری الماس نشان به آموزش اکستنشن مو، آموزش اکستنشن مژه، آموزش بافت مو و... میتوان اشاره کرد.
- ۹۹/۰۶/۳۰