موهای ما تا ابد کامل و سالم و دلپذیر نخواهد ماند. درحالی‌که از برخی دلایل ریزش مو نمی‌توان در امان ماند، یکی از بهترین کارهایی که میتوانید برای سلامت موهای خود انجام دهید این است که رژیم غذایی مناسب برای موهای خود داشته باشید. با آموزشگاه آرایشگری الماس نشان همراه باشید.
غذاهای مناسب برای رشد مو
توت‌فرنگی
اگر در موهای خود نواحی خالی مشاهده کردید میوه‌هایی که ویتامین C و دیگر آنتی‌اکسیدان‌ها را دارند، مصرف کنید زیرا برای تحریک و افزیش طبیعی رشد مو غذاهای فوق‌العاده‌ای خواهند بود. ویتامین C یک عنصر کلیدی در تولید کلاژن است که نقش کلیدی در تقویت و طول عمر مو بازی می‌کند.
بادام
یکی از مخرب‌ترین عناصر برای موها و پوست سر که مردم به آن بی‌توجه هستند، نور خورشید است. زمانی‌که پوست سر شما تحت‌تأثیر اثرات منفی اشعه‌های خورشید قرار می‌گیرد، می‌تواند باعث آسیب رساندن به تولید موی جدید شود.
بذر کتان
اگر به‌خوبی از موهای خود مراقبت نکنید، ممکن است شکننده و فرفری شوند و شانه کردن آنها سخت شود و در نتیجه احتمال از دست دادن آنها بیشتر می‌شود. اگر می‌خواهید سطح روغن طبیعی و سالم در پوست سر خود را افزایش داده و از استرس اکسیداتیو جلوگیری کنید، اسیدهای چرب امگا 3 می‌تواند به شما کمک کنند.
مصرف حبوبات
لوبیاها سرشار از آهن هستند که بخش کلیدی در گردش خون به‌شمار می‌رود. اگر شما خون سرشار از اکسیژن کافی در پوست سر و دیگر اندام‌ها داشته باشید، رشد موها تحریک شده و برقرار می‌ماند.
سبزیجات برگ‌دار
شما احتمالاً چیزی راجع به MSM نشنیده‌اید اما می‌تواند نقش بزرگی در سلامت و تقویت الگوی موهای شما داشته باشد. سولفور ارگانیک است که برای تولید کراتین ضروری است.
آووکادو
اگر می‌خواهید رشد موهای خود را تقویت کرده و از استرس اکسیداتیو در پوست سر خود جلوگیری کنید، اضافه کردن آووکادو به رژیم غذایی می‌تواند انتخاب خوبی باشد.
ماهی سالمون
سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که می‌تواند موها را بپوشاند و آنها را درخشان کند!
تخم‌مرغ بخورید
تخم‌مرغ نه تنها منبع پروتئین است بلکه بیوتین دارد که می‌تواند به سلامت پوست سر کمک کند.
نوشیدن آب به مقدار کافی
هیدراتاسیون بخش مهمی در فرایندهای روزمره بدن است که شامل رشد موها نیز می‌شود. یک‌چهارم از موها را آب تشکیل می‌دهد اما بدون هیدراتاسیون مناسب، رشد آنها کاهش یافته و موها ضعیف می‌شوند.
از دوره های آموزش آرایشگری الماس نشان به آموزش تاتو، آموزش ناخن، آموزش گریم و... میتوان اشاره کرد.
- ۹۹/۰۶/۲۲