محصولات مراقبت از پوست و کرم‌های مناسب به درخشان شدن پوست شما کمک می‌کند. اما تغذیه به همان اندازه اهمیت دارد. در این مطلب 9 غذا که پوست شما را زیباتر می‌کند را بررسی خواهیم کرد. با آموزشگاه آرایشگری الماس نشان همراه باشید.
1. کیوی
خوردن غذاها و میو‌ه‌هایی که دارای ویتامین C هستند، کمک می‌کند که رطوبت پوست تامین شود و چروک کمتری روی پوست ایجاد شود.
2. روغن دانه انگور
سرشار از لیکویید اسید است که یک قند سالم و اشبا نشده است. تحقیقات نشان داده که لیکویید اسید از پوست دربرابر نازک و چروک شدن، محافظت می‌کند.
3. کاکائو
با مصرف کاکائو خشکی پوست را کاهش دهد.
4. بادام
بادام منبع بسیار خوبی از ویتامین E است که اسید لینولئیک دارد و همچنین آنتی اکسیدان دارد. این مواد کمک می‌کنند که پوست شما سالم بماند و همچنین پوست شما را از اشعه فرابنفش خورشید حفظ می‌کند.
5. هندوانه
هنداونه منبع خیلی قوی از لیکوپن است. ماده‌ای شبیه به ترکیب ترکیب کاروتنوئیدی (پوست شما در مقابل نور خورشید محافظت می‌کند.) اگر دنبال منبع دیگری از لیکوپن هستید، گوجه فرنگی را فراموش نکنید.
6. سویا
سویا حاوی آنتی اکسیدان‌ها به نام ایزوفلاون‌ها است. برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که ایزوفلاون‌ها می‌توانند ضخامت پوست، محتوای کلاژن و کشش را بهبود بخشد.
7. سبزیجات دارای برگ‌های تیره
سبزیجاتی که دارای برگ سبز تیره هستند مثل اسفناج، کاهو، کلم منبعی از لوتئین هستند که منبعی از آنتی اکسیدان ترمیم کننده پوست است. یک تحقیق در ایتالیا نشان داده که اگر در طول هفته سه بار سبزیجات دارای برگ سبز تیره مصرف شود، درصد ابتلا به یک نوع سرطان پوست به‌نام ملانوما را کم می کند.
8. هویج
هویج سرشار از بتاکاروتن است. این ترکیت کاروتنوئید پوست را در مقابل آسیب‌های ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت می‌کند. سایر منابع خوب دیگری که سرشار از بتاکاروتن هستند، عبارتند از سیب زمینی شیرین، انبه، اسفناج و کلم بروکلی.
9. چای
چای سبز و چای سیاه حاوی کاتیکین و کاتچین ست که آنتی‌اکسیدان‌های بالقوه‌ای هستند. مطالعات نشان می‌دهد نوشیدن چای کمک می‌کند پوست حالت کشسانی بیشتری داشته باشد و همچنین پوست را در برابر سرطان پوست محافظت می‌کند.
از دوره های آموزش آرایشگری الماس نشان به آموزش ناخن، آموزش گریم، آموزش تاتو و.. میتوان اشاره کرد.