مزیت ارتودنسی در کودکان

ارتودنسی کودکان

 

ارتودنسی یکی از موثر ترین روش های درمان نا هنجاری های دندان است که برای تمامی سنین میتوان آن را اجرا کرد.

شما میتوانید در هر سنی که هستید درمان ارتودنسی را در نظر بگیرید و آن را دنبال کنید.

امروز میخواهیم درباره ارتودنسی کودکان صحبت کنیم . روشی که خیلی از پدر مادر ها درباره ان سوال دارند.

امیدوارم که در این مقاله بتونید جواب سوال های خود را پیدا کنید.

خیلی از والدین میپرسند که بهترین سن برای ارتودنسی در کودکان چه سالی است؟
در جواب باید بگویم بهترین سن برای درمان ارتودنسی در کودکان و سنین پایین قبل از 9 سالگی و رسیدن به سن بلوغ است که میتواند روند درمان ارتودنسی را سریع تر بکند.

شما میتوانید با مراجعه به یک دکتر ارتودنسی کودکان  فرزند دلبندتان را به دست دکتر سپرده تا پس از معاینه و دستورات لازم شروع به کار روند درمان کنید.

 

درمان ارتودنسی در کودکان می تواند مشکلات ژنتیکی  و مسائل بوجود آمده ناشی از حوادث یا بیماری های دندان را پس از تشخیص و  بررسی مداوا کند.

مهم است که در صورت رویت علائم و نشانه ها یی در کودک خود آنرا برای معاینه و ارزیابی نزد یک ارتودنتیست ببرید ، حتی در زمانی که به نظر می رسد کودک شما خیلی کوچک است.

کار متخصصان ارتودنسی صرفا رفع مشکلات دندان های فرزند شما نیست .

آنان در صورت امکان می توانند از وقوع  این مشکلات  جلوگیری به عمل آورند.

تشخیص زود هنگام و درمان به موقع کودک شما ، می تواند از یک روش تهاجمی در حال حاضر و  یک عمل جراحی پیچیده در آینده شما را بی نیاز کند.

تشخیص مشکلاتی مانند:

• جلوزدگی فک

• عقب ماندگی فک

• اندازه دندان ها

• دندان های اضافی

• دندان های ازدست رفته

• اختلالات فکی دندانی

همچنین عادات نادرست در میان کودکان مانند مکیدن انگشت شست و تنفس دهانی از مشکلاتی هستند که با مداخلات ارتودنسی بر طرف می شوند.

 

چرا ارتودنسی را انتخاب میکنیم؟

ارتودنسی دندان

درمان به وسیله ارتودنسی روشی است برای صاف و مرتب کردن دندان ها که با استفاده از آن پس از مدتی دیگر از شر دندان های نا مرتب خود خلاص میشوید .

شما میتوانید با مطالعه در این بخش به جواب برخی از سوالات خود برسید.

خیلی از افراد سوال میکنند آیا ارتودنسی مناسب من است؟من میتوانم ارتودنسی دندان انجام دهم؟

در جواب باید بگویم که هر فردی که دچار ناهنجاری های فکی و دندانی است بعد از مراجعه به یک دکتر ارتودنسی خوب میتواند این کار را انجام دهد و مانعی ندارد.افرادی که قصد انجام این کار را دارند باید قبل از انجام هر کاری اطلاعات کافی را بدست بیاورند تا انتخاب درستی در انجام این کار داشته باشند.

خیلی ها میپرسند چه اطلاعاتی باید بدست بیاوریم مگرچیزی لازم است؟

باز هم در جواب آن ها باید بگویم بله . شما باید اطلاعاتی از قبیل قیمت ارتودنسی ، نوع ارتودنسی ( ارتودنسی متحرک ، ارتودنسی نامرئی ، ارتودنسی ثابت و...) را هم پیدا کنید تا روند درمان برای شما راحت تر شود.

پس از انجام این کار ها نوبت به معاینه شما توسط پزشک میشود.

پس از مراجعه به متخصص ارتودنسی دکتر شما را ویزیت و سپس معاینه میکند و بعد از اینکه این روند انجام شد توضیحات کامل درباره اینکه کدام روش از ارتودنسی به در شما میخورد ، زمانی که قرار است شما صرف این کار کنید ، چه مدت زمان لازم است تا ارتودنسی روی دندان شما باشد ، هزینه ارتودنسی و ... به شما توضیح میدهد و شما پس از آن روند درمان را میکنید.

در هنگام روند درمان شما باید بصورت منظم به کلینیک ارتودنسی مراجعه کرده و دکتر خود را از روند خود مطلع کنید.

هنگام درمان همکاری های لازم را با دکتر خود داشته باشید زیرا او میداند چه چیزی درست و غلط است و به شما کمک میکند تاهر چه زود تر شما به نتیجه دلخواهتان برسید.

جراح بینی چه وظایفی دارد؟

عمل بینی چیست؟

جراحی بینی یک نوع عمل جراحی برای تغییر شکل بینی می باشد که می توان از آن برای

• بزرگ کردن بینی

• کوچک کردن بینی

• برداشتن قوز بینی

• عمل بینی گوشتی

• جراحی انحراف بینی

• عمل بینی استخوانی

• پلیپ بینی

• کوچک کردن سوراخ های بینی

• تغییر زاویه بینی نسبت به لب بالا

و اصلاح عیوب دیگر بینی بهره جست.

در خلال عمل بینی ، جراح یک برش ایجاد می کند تا به استخوان و غضروف بینی دسترسی پیدا کند .برش معمولا در داخل بینی زده می شود بنابراین بعد از عمل جای برش غیر قابل مشاهده است. بر حسب نیاز ممکن است پیوند غضروف یا استخوان (هم می تواند از قسمت هایی از خود بدن بیمار باشد و هم می تواند پر کننده های ترکیبی مصنوعی باشد) نیز انجام شود.پس از اینکه بهترین دکتر عمل بینی استخوان و غضروف بینی را اصلاح کرد ، پوست و بافت بینی بر روی ساختار جدید می نشیند. البته تاثیر نوع پوست بینی بر عمل جراحی بینی گوشتی  و نحوه ی جذب شدن پوست را نیز نباید نادیده گرفت.در نهایت یک آتل در بیرون بینی گذاشته می شود تا شکل جدید بینی را تا زمان بهبود پشتیبانی کند.

جراحی بینی استخوانی – غضروفی

ضخامت پوست در بینی های عضروفی یا استخوانی کمتر است ، پوست انعطاف پذیر تر می باشد، تغییرات بیشتری را می تواند تحمل  کند و دست جراح برای ایجاد تغییر در بینی با تراش استخوان و غضروف بازتر است .

بهترین جراح بینی به راحتی می تواند تمام اشکالات عمل بینی استخوانی یا قضروفی را برطرف کند و شکل دلخواه را با توجه به خصوصیات ظاهری سایر اجزای صورت به وجود آورد و میتواند با جراحی بینی استخوانی میتواند بینی شما را زیبا کند.

برای انجام عمل زیبائی بینی دو تکنیک یا روش به نامهای روش باز و روش بسته وجود دارد. بعضی از جراحان روش بسته را و بعضی دیگر روش باز را ترجیح می دهند اما به طور کلی طرفداران عمل باز در حال افزایش هستند . استفاده کردن یک جراح از یک روش باز یا بسته فی نفسه امتیاز و یا اشکالی را متوجه وی نمی کند بلکه مهم این است که نتیجه نهائی مطلوب باشد.

مواردی وجود دارد که غالب پزشکان روش باز را ترجیح میدهند که در این رابطه میتوان از موارد زیر نام برد : عمل جراحی بینی مجدد ، عمل بر روی بینی ای که در اثر تصادف قبلی دفرمه شده باشد ، عمل زیبایی بینی وقتی که با انحراف بینی شدیدی همراه باشد که شکل ظاهری را هم کاملا کج کرده باشد .تنها تفاوت روش باز با روش بسته در این است که در روش باز علاوه بر خط برشی که در روش بسته بکار میرود ، برش کوچکی نیز روی پوست کلوملا داده میشود

 

جدیدترین مدل ارتودنسی

امروزه در صنعت دندان پزشکی شاهد پیشرفت های فراوانی بودیم و همین موضوع باعث شده تا هم متخصصان و هم بیماران تجربه خوب و راحتی را برای درمان خود در ذهن داشته باشند.
پس از گذشت سال ها ما شاهد مدل های جدیدی در درمان ارتودنسی شدیم. با وجود آمدن مدل های جدید ارتودنسی افراد خیلی بیشتری به سمت ارتودنسی روی آورنده اند زیرا میتوانند با مدل دلخواه خود کا را جلو ببرند و دندان های خود را مرتب کنند.
امروز درباره یکی از مدل های ارتودنسی که در این چندسال طرفدار خیلی زیادی هم پیدا کرده است قرار است صحبت کنیم یعنی ارتودنسی نامرئی که یکی از پرطرفدارترین و کاربردی ترین روش های درمان ارتودنسی دندان است.

یکی از موضوعاتی که خیلی از افراد درگیر آن هستند بحث هزینه ارتودنسی است که آن ها را نگران کرده است اما این موضوع رو خدمت شما عزیزان عرض میکنم که متخصص ارتودنسی اغلب با توجه به بودجه بیمارهزینه ها را قسط بندی میکند تا بیمار هم بتواند دندان های خود را درمان کند و هم بتواند از پس هزینه های آن براید.

اینویزیلاین  یا ارتودنسی نامرئی چیست ؟

در روش ارتودنسی نامرئی از یک سری قالب های پلاستیکی شفاف استفاده می شود.

در این روش از نیروی ثابتی برای حرکت دادن دندان ها به صورت موثر استفاده شده است.

این ارتودنسی متحرک بوده و هر دو هفته یکبار تعویض می شود.

پلاک های اینویزیلاین شباهت زیادی به محافظ های سنتی دهان دارند که از یک پلاستیک شفاف ، سبک و نازک ساخته می شود.

پلاک های اینویزیلاین در تمام طول شبانه روز بجز هنگام مسواک زدن و نخ دندان کشیدن باید استفاده شود.

در مدتی که شما پلاک های متحرک را می پوشید ، دندان های شما  به تدریج حرکت داده می شوند .

این حرکت تا زمانی که نتایج مورد نظر بدست آید ادامه خواهد یافت.

 

ارتودنسی دندان ، زیبایی دوباره

امروزه در بسیاری از موارد افراد روی زیبایی خیلی حساس شده اند و دوست دارند همیشه چهره ای زیبا و مرتب داشته باشند و حتی دیده شده بابت زیبایی هزینه های فراوانی خرج شده است.

پس از همین جا میشود فهمید که زیبایی چهره یک امر مهم است که خیلی از افراد به آن اهمیت زیادی میدهند.

یکی از مسائلی که افراد حاضرند بابت زیبایی و مرتب شدنش هزینه های زیادی بپردازد دندان است که نقش بسازی در زیابیی افراد دارد.

خیلی از کسانی که دچار نا هنجاری های فکی و دندانی هستند با پیگری و رفع مشکل خود به وسیله ارتودنسی دندان های خود را مرتب میکنند.

معمولا افراد که نیاز به ارتودنسی دارند قبل هر چیزی درباره انجام این کار تحقیق میکنند به دلیل اینکه درمان ارتودنسی روش های مختلفی دارد و میکوشند تا بهترین روش را برای خود انتخاب کنند. و پس از تحقیق به یک دکتر ارتودنسی مراجعه میکنند تا از اطلاعات تکمیلی و روش نهایی مطلع شوند.
مراجعه کنندگان پس از مراجعه دغدغه هزینه و تعرفه ارتودنسی را دارند اما باید این نکته را بگویم که معمولا اکثر دکتر ها در مطب شان شرایط پرداخت اقساطی را فراهم میکنند تا بیمار راحتتر از پس هزینه ها بر بیاید.

عوارض ارتودنسی

همانطور که فواید ارتودنسی دندان بسیار است ، این درمان مانند هر درمان دیگری نیز داری عوارضی است.

عوارض جانبی درمان ارتودنسی در ابتدا مربوط می شود به بهداشت شخصی فرد.

اگر شخصی بطور کامل بهداشت دهان و دندان های خود را رعایت نکند به زودی او دچار پوسیدگی دندان می شود .

زیرا رعایت بهداشت در دندان های ارتودنسی شده به دقت و زمان بیشتری نسبت به قبل از انجام ارتودنسی دارد.

از عوارض جانبی دیگر ی که احتمال دارد در درمان ارتودنسی صورت بگیرد انتخاب نا مناسب پزشک شما است.

درمان ارتودنسی باید توسط متخصص ارتودنسی (ارتودنتیست) صورت بگیرد.

این درحالی است که بعضی از دندانپزشکان اقدام به درمان ارتودنسی با هزینه پایین تر می کنند .

از دیگر عوارض ارتودنسی این است که اگر درمان ارتودنسی به صورت غیر علمی و به صورت اشتباه انجام شود ممکن است ایجاد عارضه کند .

 

بر طرف کردن مشکلات ارتودنسی

 

فواید ارتودنسی

دندان های روی هم افتاده شما بعد از ارتودنسی و مراجعه به بهترین دکتر ارتودنسی در تهران در موقعیت مطلوب و درست درسر جای اصلی خود داخل فک قرارمی  گیرند.

در نتیجه نیرویی که پس از گاز زدن و جویدن غذا به روی ریشه ها وارد می شود یکسان و متوازن است.

این درحالی است که در دندان های روی هم قرار گرفته و فاصله دار که هنوز ارتودنسی نشده اند پخش نیرو در همه جهات یکسان نیست . زیرا به بعضی از دندان ها و ریشه آنها  بیش از حد فشار وارد می شود. همچنین به برخی از دندان ها اصلا نیرویی وارد نمی شود. همین امر خود باعث ضعیفی و آسیب پذیری دندان ها است همچنین هزینه و قیمت ارتودنسی بستگی به مواد مصرفی و نوع ارتودنسی میباشد.

تمیز کردن دندان ها پس از ارتودنسی آسانتر است

از دیگر فواید ارتودنسی دندان این است که پس از انجام عمل ارتودنسی و خارج کردن کامل دستگاه ارتودنسی از دهان دندان ها در سر جای اصلی خود در فک قرار می گیرند.

همین امر تمیز کردن دندان ها را راحت تر کرده و در نتیجه باعث افزایش طول عمر در دندان ها می شود و همین موضوع باعث میشود تا عوارض ارتودنسی را کاهش دهد و به صفر برساند

پس از ارتودنسی مشکلات گوارشی برطرف می شود .

در حالت طبیعی در دندان های منظم هر دندان بالا  با  دو دندان پایین در تماس است .

در حالت غیر عادی که دندان ها روی هم افتاده و یا فاصله دار هستند هر  دندان بالا  با دو دندان پایین در تماس نیست.

در نتیجه غذا ها خوب آسیاب نمی شوند و به خوبی با بزاق دهان ترکیب نمی گردنند.

یکی از فواید ارتودنسی این است که می تواند با ایجاد هماهنگی بین دندان های بالا و پایین  عملکرد  آسیا کردن و جویدن را ارتقا ببخشد  شما میتوانید با مراجعه به بهترین متخصص ارتودنسی دندان های خود را مرتب کنید.

ارتودنسی  می تواند تماس های دندان ها را به وضعیت عادی و مناسب  تبدیل کند.

همچنین نظم دندان ها را به حالت عادی برگرداند.

در نتیجه آن عمل جویدن به درستی صورت گرفته و به تبع مشکلات گوارشی نیز برطرف می شود .

 

چند روش جراحی بینی وجود دارد؟

جراحی بینی چیست؟

جراحی بینی یک نوع عمل جراحی برای تغییر شکل بینی می باشد

در خلال عمل بینی ، جراح یک برش ایجاد می کند تا به استخوان و غضروف بینی دسترسی پیدا کند .برش معمولا در داخل بینی زده می شود بنابراین بعد از عمل جای برش غیر قابل مشاهده است. بر حسب نیاز ممکن است پیوند غضروف یا استخوان (هم می تواند از قسمت هایی از خود بدن بیمار باشد و هم می تواند پر کننده های ترکیبی مصنوعی باشد) نیز انجام شود.پس از اینکه جراح استخوان و غضروف بینی را اصلاح کرد ، پوست و بافت بینی بر روی ساختار جدید می نشیند. البته تاثیر نوع پوست بینی بر عمل جراحی  و نحوه ی جذب شدن پوست را نیز نباید نادیده گرفت.در نهایت یک آتل در بیرون بینی گذاشته می شود تا شکل جدید بینی را تا زمان بهبود پشتیبانی کند.

جراحی بینی استخوانی – غضروفی

ضخامت پوست در بینی های عضروفی یا استخوانی کمتر است ، پوست انعطاف پذیر تر می باشد، تغییرات بیشتری را می تواند تحمل  کند و دست جراح برای ایجاد تغییر در بینی با تراش استخوان و غضروف بازتر است .

یک جراح مجرب به راحتی می تواند تمام اشکالات بینی استخوانی یا قضروفی را برطرف کند و شکل دلخواه را با توجه به خصوصیات ظاهری سایر اجزای صورت به وجود آورد .

در واقع عمل بینی استخوانی یکی از عمل های رایج بینی بوده و افراد اکثرا رضایت زیادی نسبت به عملی که کرده اند دارند و بهترین جراح بینی در تهران هم در انجام این کار مهارت زیادی دارند.

 

نحوه جراحی بینی  های گوشتی

در عمل بینی گوشتی مهمترین کار کاهش بافت از یک قسمت و افزودن بافت به قسمت دیگر است.

بافت افزودنی معمولا از غضروف تیغه ی بینی می باشد . در موارد خاص که تیغه ی بینی غضروف نداشته باشد( مثلا  در اثر تصادف) ؛ از غضروف گوش ، بدون اینکه به ظاهر گوش صدمه ای وارد شود استفاده می شود به آن جراحی بینی با گرافت گفته می شود .

 

ابزار های وشمند چه کاربردی دارند؟

پرده ی هوشمند چگونه است؟

پرده های هوشمند، پرده های عجیب و غریبی نیستند.

همان پرده ای که اکنون روی پنجره ی اتاقتان هست هم می تواند هوشمند شود.

فقط به جای چوب پرده های معمولی، باید ریل های مخصوصی را نصب کرد در خانه هوشمند همه چیز باید هوشمند باشد.

پس از آن می توانید با دستگاه کنترل یا حتی گوشی هوشمندتان پرده هوشمند را باز یا بسته کنید

و یا به آن برنامه دهید تا در زمان دلخواه شما بصورت خودکار باز یا بسته شوند.

 

 

سیستم روشنایی هوشمند چیست؟

سیستم روشنایی هوشمند سیستمی است که:

شما می توانید آن را معمولا از طریق یک برنامه و اپلیکیشن در گوشی آیفون، آی پد یا گوشی و تبلت اندروید خود کنترل کنید.

برنامه ای که روی گوشی یا تبلت شما نصب شده، به شما این امکان را می دهد تا:

میزان روشنایی لامپ ها را تنظیم کنید و اگر لامپ ها، ال ای دی های(LEDs) رنگی داشته باشند، می توانید رنگ آنها را هم تغییر دهید.

سیستم روشنایی هوشمند دری به دنیای شدنی ها را به روی شما باز می کند.

شما این اختیار را خواهید داشت که:

• یک دستورالعمل برای تماشای تلویزیون،

• یکی برای زمان شام

• و یکی دیگر را برای زمان مطالعه در برنامه وارد کنید.

سوئیچ کردن و رفتن از یک دستورالعمل به دیگری، به اندازه ی لمس صفحه ی گوشی زحمت دارد.

 

سیستم آبیاری هوشمند چیست؟

آبیاری هوشمند سیستمی است که آبیاری زمین مورد نظر را با توجه به نیاز آن زمانبندی می کند

و به صورت خودکار، در زمان های مختلف زمین را آبیاری هوشمند کشاورزی می کند.

برخلاف کنترلر (کنترل کننده) های آبیاری قدیمی که بر اساس برنامه ها و تایمرهای از پیش تعیین شده عمل می کنند،

کنترلرهای آبیاری هوشمند آب و هوا، شرایط خاک، تبخیر و میزان آب مورد نیاز گیاه را می سنجند

و به شکل خودکار زمانبندی آبیاری را برای شرایط حال حاضر محل تنظیم می کنند.

 

زمان مناسب برای ارتودنسی

انواع روش های درمان در ارتودنسی چیست ؟

ارتودنتیست شما برای درمان از بسیاری از لوازم ارتودنسی ثابت و متحرک کمک می گیرد.

این دستگاه ها به منظور حرکت دادن دندان ها ، باز سازی ماهیچه ها و رشد فک ها استفاده می شوند.

این وسایل با وارد آوردن فشار محاسبه شده ای بر روی دندان ها کار می کنند .

دکتر ارتودنسی کودکان تشخیص می دهد که از کدام روش ارتودنسی برای بر طرف کردن مشکل شما استفاده کند و هزینه ارتودنسی رابطه مستقیمی با نوع ارتودنسی و مواد مصرفی آن دارد.

انواع روش های ارتودنسی

• ارتودنسی ثابت

• ارتودنسی متحرک

• ارتودنسی دیمون

• ارتودنسی نامرئی

• ارتودنسی لینگوال

• ارتودنسی فانکشنال

زمان معاینه فرزندم برای ارتودنسی در چه سنی است؟

 

اگر فرزند شما هیچ مورد نگران کننده ای در دندان های خود نداشته باشد.

بهترین زمان برای ویزیت یک ارتودنتیست سنین بین ۶ تا ۷ سالگی است.

اما بهتراست بدانید که اگر کودک شما دارای شرایط خاصی است بهتراست  حتی در سنین کمتر نیز بهتر است ویزیت شود.

مشکلات دیگر مانند نیش های عمیق و شلوغی شدید دندان ممکن است در سنین  ۱۱ تا ۱۲ مورد توجه قرار می گیرند.

بعضی مواقع خواسته بیمار تنها مرتب کردن دندان ها است هزینه ارتودنسی در این شخص با شخص دیگری که به تغییر فرم کلی صورت خود می اندیشد کاملا متفاوت است .

بطور کلی درمانهایی که فقط نیاز به حرکت دادن دندان ها دارد از هزینه کمتری نسبت به هزینه تغییر  موقعیت استخوانها و یا جراحی برخور دار است .

تعیین قیمت و هزینه ارتودنسی بسته به مشکل شما فقط مختص به خودتان می باشد . شما می توانید با مراجعه حضوری که در جلسه اول رایگان می باشد از قیمت قطعی و مدت زمان صرف وقت و نوع ارتودنسی دندان خود بهترین درمان را داشته باشید .

ما میتوانیم در موقع مناسب با تدبیر درست بهترین دندان ها را برای کودک خود درست کنیم.

 

علل به وجود آمدن انحراف در بینی

چطور انحراف بینی را تشخیص دهیم :

اگر از زیر به یک بینی که انحراف دارد نگاه کنیم یکی از سوراخ های آن کاملا باز و دیگری کمی مسدود به چشم می آید و علت مسدود بودن آن وجود همان تیغه ی بینی است که از مرکزیت خود خارج شده است .

این عارضه عموما موجب اختلال در جریان هوا در داخل بینی می شود که امکان دارد سبب خشک شدن تیغه بینی و حتی ترک خوردن آن شود که آبریزش بینیِ دائمی را به همراه دارد.

شما اگر انحراف بینی دارید باید عمل انحراف بینی انجام دهید و میتوانید بهترین جراح بینی را برای خود پیدا کنید تا نتیجه رضایت بخشی رو به همراه داشته باشه.

علائم انحراف بینی :

• خر و پف کردن هنگام خواب

• خشک شدن دهان هنگام خواب

• مشکلات تنفسی

• اختلال در سیستم بویایی

• خون ریزی بینی

• آبریزش بینی بیش از حد

• گرفتگی یک طرفه بینی عفونت سینوسی

علل به وجود آمدن انحراف در بینی :

• رشد سریع در دوران بلوغ

• ضربه وارد شدن به بینی

• جراحی بینی

درمان انحراف بینی :

یکی از راه هایی که به بهبودِ مشکلاتِ انحراف بینی کمک قابل توجهی خواهد کرد ، استفاده از اسپری های مرطوب کننده  است اما قابل ذکر است که استفاده از این روش در صورتی موثر خواهد بود که انحراف بینی ناچیز باشد و نیازی به جراحی نداشته باشد اما اگر انحراف بینی شدید باشد حتما باید با استفاده از روش های جراحی برای رفع این عارضه استفاده کرد .

جراحی انحراف بینی چگونه است :

در این روش ابتدا برش کوچکی در قسمت انحراف دار بینی ایجاد می شود سپس قسمتی از تیغه بینی برداشته یا اصلاح می شود .

طول مدت این عمل بینی ۳۰ دقیقه است و بیمار بعد سه روز می تواند در محل کار خود حاضر باشد و همچنین باید در هفته های اول به وسیله سرم نمکی حفره های بینی خود را شستشو دهد .